Kom i form med spinning
- En instruktør tar deg og de andre med gjennom et "terreng" som er tilpasset ulike
nivåer. Du bestemmer i stor grad selv hvor tungt du vil trå ved at du selv regulerer motstanden på sykkelen.
- Det unike med sykkeltreninga er at alle kan ta i og være med ut fra egne forutsetninger.
- Treninga er motiverende og effektiv hjerte- og lungetrening.
- Effekten merkes også på at du blir skikkelig svett. Til fengende rytmer og variasjon i ”tråkket” går kondisjonstreninga som en lek.
- Selv om du velger å sykle "lett" vil du oppdage at den fysiske kapasiteten blir betraktelig forbedret etter hvert.
- Folk på forskjellige nivå kan trene sammen i spredt alder.
Kjelleren på helsehuset (inngang helsestasjonen)
Påmelding
Bardu kommune, servicekontoret tlf 77 18 52 00 fra kl 0800 - 1545
Bestilling
Du kan enten bestille fast plass på treningsøkt (dag/klokkeslett) i perioden eller ringe samme dag for kjøp av enkelttime. Ved kjøp av fast plass, betaler du samlet for treningene for resten av perioden. Er du ny og har lyst å prøve spinning? Spør etter gratis prøvetime!
Priser pr. trening høst 2006
Sykkel 45/60 min Fast plass kr 50 Enkelttime kr 60
Ungdom 16-20 år/honnør Fast plass kr 20 Enkelttime kr 40
Hvis du ikke kan møte på treningen, kan du gi/selge plassen din til en annen. Eventuelt bytte med andre. Dette ordner du selv. 10 min. før timen vil bestilte sykler gis bort til drop-in.
Ingen garderober. Tilgang til toalett.
Betaling
Enkelttime betales kontant til instruktøren ved oppmøte. Ved bestilling av fast plass, betales treningsavgiften inn til Bardu kommune kontonr. 4770 07 00131. Merkes: ”Fast plass spinning”.
SPINNING I BARDU HØST 2006
Treningstider 16. oktober – 15. desember (uke 42-50)
Vi har 9 sykler og tilbyr timer på dag og kveldstid.
Tid | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
07.00-08.00 | Sykkel 60 Ron | ||||
16.00-16.45 | Sykkel 45 Åshild | ||||
17.00-17.45 | Sykkel 45 Eli Anita | Sykkel 45 Eli Anita | |||
18.00-19.00 | Sykkel 60 Ron | ||||
19.00-19.45 | Sykkel 45 Nina | Sykkel 45 Nina | Sykkel 45 Marit |
Påmelding: Ring Bardu kommune, servicekontoret tlf. 77 18 52 00
Vi tar forbehold om minimum 5 påmeldte for oppstart. Beskjed gis, hvis timen kansleres.
Instruktører høst 2006:
Ron Saleming, Eli Anita Johnsen, Nina Bjørnstrøm, Marit Walle Moberg og Åshild Storevik