Spinninginstruktører

            

 

 

 

 


 

Kom i form med spinning

-         En instruktør tar deg og de andre med gjennom et "terreng" som er tilpasset ulike

nivåer. Du bestemmer i stor grad selv hvor tungt du vil trå ved at du selv regulerer motstanden på sykkelen.

-         Det unike med sykkeltreninga er at alle kan ta i og være med ut fra egne forutsetninger.

-         Treninga er motiverende og effektiv hjerte- og lungetrening.

-         Effekten merkes også på at du blir skikkelig svett. Til fengende rytmer og variasjon i ”tråkket” går kondisjonstreninga som en lek.

-         Selv om du velger å sykle "lett" vil du oppdage at den fysiske kapasiteten blir betraktelig forbedret etter hvert.

-         Folk på forskjellige nivå kan trene sammen i spredt alder.

 

 

 Sted

Kjelleren på helsehuset (inngang helsestasjonen)

 

Påmelding

Bardu kommune, servicekontoret tlf 77 18 52 00 fra kl 0800 - 1545

 

Bestilling

Du kan enten bestille fast plass på treningsøkt (dag/klokkeslett) i perioden eller ringe samme dag for kjøp av enkelttime. Ved kjøp av fast plass, betaler du samlet for treningene for resten av perioden. Er du ny og har lyst å prøve spinning? Spør etter gratis prøvetime!

 

 

 

 

Priser pr. trening høst 2006

Sykkel 45/60 min                                Fast plass kr 50           Enkelttime kr 60

Ungdom 16-20 år/honnør                    Fast plass kr 20           Enkelttime kr 40

 

Hvis du ikke kan møte på treningen, kan du gi/selge plassen din til en annen. Eventuelt bytte med andre. Dette ordner du selv. 10 min. før timen vil bestilte sykler gis bort til drop-in.

 

Ingen garderober. Tilgang til toalett.

 

Betaling

Enkelttime betales kontant til instruktøren ved oppmøte. Ved bestilling av fast plass, betales treningsavgiften inn til Bardu kommune kontonr. 4770 07 00131. Merkes: ”Fast plass spinning”.

SPINNING I BARDU HØST 2006

 

Treningstider 16. oktober – 15. desember (uke 42-50)

 

Vi har 9 sykler og tilbyr timer på dag og kveldstid.

 

Tid

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

07.00-08.00

 

Sykkel 60

Ron

 

 

 

16.00-16.45

 

 

Sykkel 45

Åshild

 

 

17.00-17.45

Sykkel 45

Eli Anita

 

 

 

Sykkel 45

Eli Anita

18.00-19.00

 

Sykkel 60

Ron

 

 

 

19.00-19.45

Sykkel 45

Nina

 

Sykkel 45

Nina

Sykkel 45

Marit

 

 

 

Påmelding: Ring Bardu kommune, servicekontoret tlf. 77 18 52 00

Vi tar forbehold om minimum 5 påmeldte for oppstart. Beskjed gis, hvis timen kansleres.

 

Instruktører høst 2006:

Ron Saleming, Eli Anita Johnsen, Nina Bjørnstrøm, Marit Walle Moberg og Åshild Storevik

 

 

 

Workshop