Røykfri 2012

Godt, tobakksfritt nyttår til alle!

La 2012 bli året du tar farvel med tobakken! Noen som bestemmer seg for å slutte å røyke klarer det på egenhånd, men mange behøver litt hjelp. Det er viktig å finne motivasjon, og å forberede seg litt på forhånd. Visste du at sjansen for å klare å slutte å røyke øker for hver gang du forsøker? Du har derfor alt å vinne på å fortsette å prøve!

Tips til forberedelse:

- Lag en liste med både positive og negative sider ved å røyke, og positive og negative sider ved å ikke røyke. Studer lista og finn ut hva som betyr mest for deg.

Tips og råd om røykeslutt: http://helsenorge.no/Helseogsunnhet/Sider/Slutte-a-royke-eller-snuse/Tips-for-%c3%a5-slutte-%c3%a5-r%c3%b8yke-eller-snuse.aspx

Fakta om røyking og helserisiko:

- Sigaretter inneholder stoffer som bryter ned lungevevet. Slutter du å røyke, slutter du å ødelegge lungene dine.

- Å være røykfri er noe av det viktigste man kan gjøre for å forebygge hjerteinfarkt. Det gjelder også for dem som har hatt et infarkt. Risikoen for hjerteinfarkt avtar raskt og betydelig etter røykestopp.

- Røyking dobler risikoen for hjerneslag. Røykeslutt reduserer risikoen. Røyking gjør at fett samler seg i blodårene, og fettet kan stanse blodtilførselen til hjernen og gi hjerneslag.

- Tobakksrøyking er den viktigste enkeltårsak til kreft i verden. Det er minst 40 ulike kreftfremkallende stoffer i tobakksrøyk. Slutter du å røyke, reduserer du risikoen for mange krefttyper.

- Når gravide røyker blir fosteret utsatt for en rekke skadelige stoffer. Røyken fører også til redusert blodtilførsel og mindre oksygen i blodet. Røykfrihet øker sjansen for et ukomplisert svangerskap og gir barnet bedre vekst- og utviklingsmuligheter. Snusing under svangerskapet kan øke risikoen for svangerskapsforgiftning og for tidlig fødsel.

Les mer på http://helsenorge.no/Helseogsunnhet/Sider/Roykeslutt.aspx

                www.slutta.no

Kilde: www.helsenorge.no